SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

trening nic

  • Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PIĄTEK, 25.02.11, godz. 17:30, czas trwania 2h ciag 240/3 klasyk 240/1 ; 260/0 ujowy trening ... za***alem dwuglowe w poniedziałek (do wczoraj lekkie zakwasy) i wyjscia z dolu nic nie bylo dodatkowo w nodze mam 65cm i kaftan nie chcial wejsc 260 poszedlem na wiwat i w sumie czulem, ze nie pojdzie teraz ostatni tydzien przede mna ... i sobie [...]

    Odpowiedzi: 797 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-25 20:33:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zostać piłkarzem?

    Post
    Piłka Nożna

    No a jak myslisz???? Trening Trening i jeszcze raz Trening!!! myslisz ze przejdziesz do lepszego klubu i niebedziesz trenował bedziesz niewiadomo kim???? nawte w tmy klubie mozesz zostać piłkarzem oczywiście niemasz takiej penwości na kariere w tym klubie... wiadome lepiej w lepszym... ale i w takim możesz zostać tylko TRENUJ TRENUj!!! troche [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-02 13:10:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] czy nie bo jak sam napisałeś, to jest indywidualne, i o zadnaych widełkach nie słyszałem. Natomiast musisz sobie odpowiedzieć czy przy takiej ilości serii w poprzednich treningach byłes zadowolony z efektów, bo to jest ważne "4.plecy - sciaganie drazka do klatki szeroki uchwyt 5.plecy - sciaganie drazka do karku szeroki [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-06-19 14:50:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] podenerwuje ;). Wlasnie dzis skonczylem tydzien 5tek, jestem z siebie dumny, jak mi pieknie sila wszedzie poszla :P Najpierw pare wnioskow dotyczacych silowego aspektu treningu HST. Robie juz ten trening drugi raz, dochodzac do max'ow dla 15tek, 10tek i 5tek, zauwazam, ze najwieksza "pare" czuje przy robieniu 5tek. 15tki i 10tki [...]

    Odpowiedzi: 857 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-20 00:14:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja DT/beperfect!

    Post
    Ladies SFD

    DNT Suple: omega 3, magnez, provag Picie:woda,herbata zielona,pokrzywa,szałwia,mięta Miska zaplanowana, ma nadzieję,że nic dodatkowego nie wpadnie;-] Po wczorajszym crossie mam mega zakwasy w plecach i brzuchu. Trening ambitny planowany na jutro- jutro nie będę miała czasu wrzucić: Trening B. A. Martwy ciąg 30*12 35*12 40*8 B1. Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-27 16:06:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]mmarcinapi - dziennik treningowy !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wpiska z 10.02.2016 trening : ss: Wyciskanie głową w dół x10 70/75/80/85 Dips x10 cc/2,5/5/7,5 -90s przerwy ss: Martwy x10 80/85/90/95 Podciąganie podchwyt wąsko x10 cc/2,5/5/7 -90s przerwy - brak nóg ss: unoszenie ramion bokiem w opadzie x10 5/6/7/10 unoszenie ramion bokiem stojąc x10 5/6/7/10 wyciskanie hantli stojąc (tu musze jakis push press [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 5479 Data: 2016-02-11 19:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNKNOVVN: Masz rację, że tak skaczę - nie utrzymuję stałych proporcji. Może bez przesady, że jeszcze żadna miska nie była zgodna z podanym rozkładem :P - parę się zdarzyło...ale wydaje mi się, że taka ilość kalorii - te 1600, jest dla mnie póki co za duża. Jedząc pełnowartościowe białko czuję się szybciej syta, nie potrzebuję jeść więcej. Próbuję [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 11950 Data: 2012-02-04 11:47:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jest gorsza ;-( i do tego jeszcze jakies kawalki ktore cedzilem ble. Ze zmiennymi cwiczeniami hmmm praktycznie od roku od ok lipca kiedy zaczałem cwiczyc z Darkiem kazdy trening był inny. Co do aminokwasow brałem je odrazu po wstaniu 10g oraz 20 min przed posilkami 5-6g Alkalyn na noc tak poradził Bul ze jest najlepiej zebynie łaczyc z [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-05 22:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    wazne ze Ci sie nic nie stalo... a tam trening... sa rzeczy wazne i wazniejsze. BEDZIE DOBRZE !

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-06-23 23:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] kiedy zrobilem majac 17 lat przez ponad rok go nikt nie widział i jakos tak w sumie dla siebie tylko nie dla szpanu bo nie ma co... Co do brzucha robilismy go co drugi trening 4 serie po 15-20 powt ze skretami tułowia na ławeczce duzo brakuje no prosze Cie zrobil duzo lepsza rzezbe odemnie zreszta nie ma co nas porownywac jestesmy [...]

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-01 21:15:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chybva nie przeczytałeś dokładnie tego co napisałem.. zgadza się co do drógiej części (tej ze sponsorami). Nie chce sie o nic sprzeczać. Najzwyczajniej w świecie chciał bym sie dowiedzieć jak wyglądała dieta i trening. Zadeklarował sie, że opisze wszystko, w porządku. Może bedzie lepiej jak utniemy temat

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-03 11:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    taka ilosc bialka jest hmm dosc kontrowersyjna... o ww nic nie pisze zamiast obrazki malowac lepiej trening wklej

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 04:52:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fit & Emil back to reality...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Odnosnie jakiej sytuacji to ma sie tyczyc ?? Ciezar nic nie znaczy to fakt bo trening trzeba przede wszystkim czuc... Ale ja i na redukcji pomachalem sobie calkiem duzymi ciezarazmi

    Odpowiedzi: 1219 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-26 21:58:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] alias-(mikros massosadłos) wiek: 31 l waga: 90 kg wzrost: 183cm pas: 99 cm ręka: 36,5 cm klatka:114 cm udo:59 łydka:44 cm TRENING =Rozgrzewka= - "na otwartości" (trening koordynacyjny ,sprawnościowy):niskie zużycie tlenu przez mięśnie , aktywacja mięśni pomocniczych ten temat rozkminię jak się dostane =Areo= na wypaśnym orbitrecu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 7056 Data: 2012-05-09 19:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Piątunio! ;) Uwielbiam ten dzien bo po pierwsze wiadomo poczatek weekendu, po drugie siłownia wieczorem emanuje pustkami które ja uwielbiam;) Dzis wykonaliśmy solidny trening nóg i pupy oraz brzuszek;)w końcu moglam sie skupić i wykonac serię po serii, kazde cwiczenie ze spokojem, zrobic moj ulubiony trening na 100%! Kazdy z nas ma słabe [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5429 Data: 2015-09-05 00:00:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • George Foreman-Momenty...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] przed komputerami ludzie rozmawiają przez GG ,ludzie są otłuszczeni,bo jest za dobrze...Kiedyś ludzie chudzi byli z krzepy w łapach-praca jako rzeźnik(Frazier) i potem trening,to był hardcore...Praca przy szufli,brak betoniarek,brak samochodów wcześniej,trzeba było sie napocić... Teraz dużo jest batonów-dzieciaków nie ma ruchu,poza tym [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 13084 Data: 2010-10-25 16:44:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Hardkorowy Koksu" może wrócić do MMA

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    [...] to co uważam za dobre jakościowo i w mniejszym stopniu na czym jest spoko marża %-) . Ale sam nie biore w zasadzie nic, wspomnianego Olimpa BCAA xplode sypie 30g proszku na trening co przy cenie hurtowej(taką dla siebie mam) wychodzi mnie jakieś 3zł czyli tyle co 200g piersi, napiszę tak: brałem BCAA z activlabu podobne ilości i wtedy chyba coś [...]

    Odpowiedzi: 235 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-21 17:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] operować. Za około miesiąc bede na wizycie i bede podejmować jakieś kroki rehabilitacyjne. Wszystko troche utrudnione i odłożone w czasie bo siedzę za granica. Trening zaczynam od przyszłego tygodnia. Przez 4 miesiące nie zrobiłam nic kompletnie czyli zjechałam z 5 treningow do 0 plus ogółem złe nawyki żywieniowe - nie zawsze ale było tego duzo.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2435 Data: 2017-12-31 10:48:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zagubiona na starcie

    Post
    Ladies SFD

    [...] miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie, mam przerwę czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg, trening na worku Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : teraz nic, wcześniej l-karnitynę, cla, kolagen, glukozamina Stosowane wcześniej diety : 1500 kcl, białkowa [...]

    Odpowiedzi: 253 Ilość wyświetleń: 19797 Data: 2012-11-05 19:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie do tych bodzcow! Poza tym, najlepiej to wyglada gdy w podsumowaniu na ostatniej stronie testu, znajduja sie wszystki opinie testujacych. Kolejne pytanie, wypiska z treningu, strona nr 1 : "TRENING Trening obwodowy calego ciala, wykonywany 3x w tygodniu, autrostwa Michaila. p/ś/p badz w/c/s pierwsze dwa tygodnie - dwa obwody [...]

    Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-20 21:59:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)